いっしんのブログ
プライベート
投稿日：2024-03-20 18:59:41.0
- 今日から始めるダイエット！におすすめ食事
- 万年ダイエッターである私もそうでしたが
もう何年も何年も「痩せたい。痩せなければ」
という考えが頭の大半を占めています。
それは現在もそうです。ここまで痩せることはできましたがそれでもまだまだ足りないと励んでいます。
しかし
ここで注意すること
それが
「痩せるためには食わなければいい」
というやり方をしない。
食わなければ落ちるのは早い。
普段三食食べてる人が一食にしました
これも痩せます
「結果的に痩せたらいいじゃないか？」
それが
「断食だろうと糖質制限だろうと手段はなんでもいい」
まるで
「勝つために手段は選ばない」という漫画の悪役のような振る舞い
気持ちはわかる
痩せれば何でもいいよね
なにがなんでも痩せないと
痩せない人は根性がない
なんて思いがちなのですが
やめたほうがいいです
というのは
「リバウンドしやすい体」になってしまうから。
それじゃあどんな食事がいいのか？
というと
米とみそ汁、一品おかず
これで始めてほしいです
最初は量を調節することなく
食べすぎだと思うぐらい白米を食べてみてほしいです。
大盛ご飯でおかず、すくなめ
みそ汁
これから始めてほしい
理由は
お菓子やカップラーメンが食べなくてもいい体になるからです
まずはやってみてほしい
そして運動もきついものでなくて
歩く。
ここから始めてみることをお勧めしております
わたしも買われた
↑
ではなく変われたので
ぜひ試してみてください
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