いっしんのブログ
プライベート
投稿日：2024-05-01 18:30:13.0
- ストレッチやヨガを取り入れるも効果が限定的である
- 歴18年の整体師が独断と偏見で答えます。動画の数は今は星の数よりも多いぐらい出ていますが
行ってるストレッチやヨガ効果は出ていますでしょうか？
今回は効果が限定的であるという理由について書きます
結論から申しますと
「ストレッチやヨガで限定的なのは可動域を広げるのが目的で痛みをとるわけでもない」
というのが答えです
これは整体師100人にきいた
輝くベストワードナンバーワンに選ばれる言葉
「辛くなった場所、痛みの原因はそこにはない」
というのとは真逆で
辛い場所はとりあえず一回揉んでみよう、そしてもんでみてもだめなら
次の手考えようという
フットワーク軽めにいきましょう
という考えです
もちろん
その過程でヨガやストレッチをして固まってるところを伸ばしたり
もしくは呼吸によって整えていき相乗効果も狙えます
例えるならば
骨折してるのに整復しないでマッサージで何とかしようとする
という感じ
先に行う事があります
骨をつないで固定して時間たったらマッサージ
というように順序がある
これと同じで
まずはマッサージでほぐし、その後にヨガやストレッチを行う事で
改善が見込めます
ゴールデンウィークも営業してますので
是非来てみてください
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