お尻を伸ばして腰痛を回避しよう：2023年10月27日｜ルピナス整体院のブログ

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投稿日：2023-10-27 17:18:17.0

お尻を伸ばして腰痛を回避しよう: そろそろ寒くなる…とみせかけてまだまだ暑い気がしますが、今くらいの気温がちょうど心地よいですね。
季節の変わり目になると腰とか頸に痛みが出る方が多いのですが、今日はお尻の重要性についてお話します。
もしもこの文章を読んでくれた方の中に整体や整骨院で施術を受けたことがある人がいたら、腰が痛いというと必ずお尻を押さなかったでしょうか？

腰が痛いのにお尻…？慣れている方はそんなに違和感を感じないと思いますが、なぜ我々はお尻を緩めていこうとするのでしょうか？
それは、腰を支えるのも姿勢を良く保つにもお尻が一番大事だからなのです。

腰痛は腰にかかる負荷に耐え切れなくなり生じるものです。
これ以上腰に負担をかけないでよ、と脳が指令を出し痛みとして伝えるのです。
これ以上負担をかけると骨や神経を痛める可能性があるので、そうさせないようにしていると思っていただけると大丈夫です。

体重をメインで受け止めるのは実は腰ではなくお尻なのです。
お尻が疲労し支えきれなくなると、太ももや腰を使い体重を受け止めるように働くのです。
しかし、元々メインで受け止める役割をしているわけではないので、腰や太ももを使いすぎることで身体に歪みを生じさせ、結果として痛みへと発展するのです。

つまり、腰に負担がかかりにくくするにはお尻の筋肉が大事になってくるのです！！
だからこそ普段からお尻のトレーニングをすることで腰痛は防げたりするのですが、寒くなる今の時期にいきなりトレーニングをしても結果が出るのはしばらく先…。
多忙なこの時代、もしトレーニングが出来ないのであればせめてお尻のストレッチをしてお尻の筋肉を少しでも使えるよう腰痛に備えていきましょう。

ストレッチをしてもトレーニングをしても痛い方はまず当院へお越しください！