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ルピナス整体院のブログ

ビューティーのブログ一覧

8件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-20 14:52:36.0

投稿者：

永井宏典

体脂肪率を減らすコツ UP

こんにちは。いよいよ夏が近づき、ダイエットなど体型を気にしての相談が増えてきました。今日はダイエットで気になる、体脂肪率を減らす意外なコツをお話しします。皆さま、ダイエッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-11 09:23:27.0

投稿者：

永井宏典

スクワットの効かせかたについて

おはようございます！最近健康にスクワットがいい、と巷でブームになっていますが、どうも効果が分からない…。そんなことを言われることも多いので、今日はスクワットの考え方をお話…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-15 15:53:59.0

投稿者：

永井宏典

ダイエットとチョコとカカオと植物性油脂の話

皆様こんにちは。絶賛ダイエット中の私ですが、チョコが大好きです。最近は我慢していますが、実は食べるとやせるといわれるチョコがあるのはご存じでしょうか？そう、高カカオポリフ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-03-03 10:48:42.0

投稿者：

永井宏典

ストレスはなぜ体にも美容にも悪いの？

こんにちは。花粉の季節でなかなかつらい日々が来そうですね。今日はストレスがなぜ体にも美容にも悪いのかをザックリ話したいと思います。簡単に話すと、ストレスは血管壁にダメージ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-13 11:44:34.0

投稿者：

永井宏典

プロテインは筋トレ直後が一番いいの？

皆さまプロテインは好きですか？私は正直あまり好きではありません。しかし、筋トレ直後にはどうしても飲みたくなる…そんな魔法の飲み物がプロテイン。筋肉増強剤的なイメージがある…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-11 10:55:01.0

投稿者：

永井宏典

ダイエットには運動？食事？

こんにちは！バレンタインが近くなり、チョコレートフェアが各地で開催されています。皆さま買いに行きましたでしょうか？私はしっかりと自分用チョコを買いましたが…気になるのはそ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-04 10:55:45.0

投稿者：

永井宏典

食べ方を変えるとなぜ痩せるのかのお話し

こんにちは！ルピナス整体院永井です。今日は前回お話しした食べ方を変えると痩せる理由、GI値についてお話しします。最近コンビニでも低GI食品など聞くことがありますよね。これはグ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-11-01 18:16:36.0

投稿者：

永井宏典

運動せず食べ物を変えずに痩せる方法

そんな夢のようなダイエット法はあるのでしょうか？結論から言いますと…あります。よく言われる「食べる順番を変えると痩せるダイエット法」です。今日はなぜ食べる順番を変えると痩…続きを見る