ルピナス整体院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-20 14:52:36.0
- 体脂肪率を減らすコツ
- こんにちは。
いよいよ夏が近づき、ダイエットなど体型を気にしての相談が増えてきました。
今日はダイエットで気になる、体脂肪率を減らす意外なコツをお話しします。
皆さま、ダイエットと聞くと最近はいろんなダイエット法があり色んなことを聞いたり試したりしていませんか?
私も趣味の如くダイエットに励んでいるので、何が良かったか。また、何が悪かったのかなどが分かるようになってきました。
最近気を付けているのは脂質の摂取の仕方です。
世の中には飽和脂肪酸というものと不飽和脂肪酸というものがあります。
私は昔、不という文字があるので飽和脂肪酸の方がいいものなのかな?と思ってた時期があります。
どっちがいい悪いは一概に言えないのですが、ダイエットという意味で大事なのは不飽和脂肪酸の方です。
具体的には
飽和脂肪酸…肉、バターなど、個体の油
不飽和脂肪酸…オリーブオイル、魚の油
パッと見ただけでも不飽和脂肪酸の方が健康的に思えませんか?
不飽和脂肪酸はなんと血中のコレステロール値を下げたり、脂肪を分解したりというダイエットの効果があることが分かっています。
特に我々が落としたい脂肪を落とすための脂肪として働いてくれるので、これを摂取するとしないでダイエットの効果がまるで違うのです。
一見脂質は摂取するとカロリーが高く体重が増えるかも…なんて思いがちなのですが、摂取した方が痩せたりする食べ物もあるのです。
最近は食べずに痩せるより、食べて痩せるのがブームになってきています。
詳しい内容が知りたいときは、ぜひお気軽にご連絡ください。
おすすめクーポン
新 規 |
¥4,980
【痛みの原因が分からない方】根本改善オーダーメイド整体60分¥4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
![ルピナス整体院 永井 宏典](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/96/55/C037669655/C037669655.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
サロンの最新記事
-
●2024-06-04
-
●2024-05-23
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
-
●2024-05-15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(1)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(6)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(5)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(2)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(4)
- 2023年2月分(7)
- 2023年1月分(4)
- 2022年12月分(2)
- 2022年11月分(4)
- 2022年10月分(1)
もっと見る
ルピナス整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【腰痛でお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【首肩凝りでお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【痛みの原因が分からない方】根本改善オーダーメイド整体60分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【痛い箇所が多い方、悩みが深い方はコチラ】よりじっくり整体コース80分 ¥6,980
|
新 規 |
【頭痛でお悩みの方】根本改善オーダーメイド整体60分¥4980 ¥4,980
|
新 規 |
【身体の硬さでお悩みの方】可動域改善オーダーメイド整体60分¥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。