頭痛でお悩みの方：2024年3月19日｜ルピナス整体院のブログ

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投稿日：2024-03-19 16:58:24.0

頭痛でお悩みの方: こんにちは。
今年は花粉がとても多い気がする花粉症の私です。
さて、今日は最近少し増えてきている頭痛でお悩みの方についてお話をしたいと思います。

まず、頭痛とはどういうものなのか。個人的な見解をお話しします。
頭痛は大きく分けると２種類に分別できると考えています。
筋緊張性頭痛と偏頭痛。他の要因となる頭痛は当院では対象外なので、この二つについてお話しします。

まず、頭痛には血流がとても関与すると考えます。
血液の流れが悪くなると発生する頭痛が筋緊張性頭痛、逆に血液循環が良すぎたり安定しないと偏頭痛になると考えていただければと思います。

筋緊張性頭痛は簡単ですね。血液の流れが悪いので血液の流れが良くなることをすればいいです。
例えば筋肉の緊張を緩和させるためにストレッチなり指圧なり温熱なり。
偏頭痛はとても難しいです。血液の流れが不安定なため、血管が拡張しそれが神経を刺激するから発生すると私は考えています。

頭が痛い時に身体をストレッチしたりグルグル肩を回したくなる時は筋緊張性頭痛、うずくまったり寝ることしかできなくなる状態を偏頭痛と思っていただけると分かりやすいかもです。

偏頭痛に具体的な解決策は人それぞれとなるため、コレといったものはありません。
ただ、血液循環の乱れから発生するので乱れがなるべくでなくなるよう付き合っていく、というのが正解と感じています。
血液の循環を整えるにはバランスを整えるだけでなく、運動による筋力の維持と有酸素運動が必要不可欠と考えます。
特に有酸素運動を取り入れることにより全身の血液循環を良くすることが出来ると考えているからです。

とはいえ、いきなり運動するのは逆効果になることがあるため、まずはウォーキングなどをお勧めします。
お悩みの方は当院へお気軽にご相談ください。