【パフォーマンスピラミッド】：2022年11月7日｜ビーコンディショニングラボラトリー(B-Conditioning Laboratory)のブログ

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ビーコンディショニングラボラトリー(B-Conditioning Laboratory)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2022-11-07 17:24:20.0

【パフォーマンスピラミッド】: 今回は一つの概念である「パフォーマンスピラミッド」について投稿します。
パフォーマンスピラミッドとは、パフォーマンス向上を３階層に分けてそれぞれの能力を上げていく指標になります。

1階層は行動を起こす基礎「体力」を向上させていきます。
運動の基本的なスキルを身につけていく、例えるなら自動車の教習所にあたります。
身体の使い方、パワーの出し方、呼吸の仕方、バランス感覚やステップワークなどなど…たくさんのスキル情報を脳に学習させていきます。
この層が広く高くあれば上に積みあがる2階層、３階層も広くなります。
また、高齢者にとって最も重要なスキルと言えるでしょう。

2階層では、「筋力」を伸ばしパワーを上げ、スピードと持久力を備えていきます。
一つの筋肉あるいは全身の筋肉や反射を使いどれだけのパワーが生み出せるかどうかは3階層のスポーツ競技やボディメイクにも影響していきます。
例えるなら自動車の運転免許を取得し、どの自動車に乗ろうかなという段階です。
オートマチックの軽自動車かミッションを使いこなしスポーツカーを乗りこなすか…目標・目的により必要な能力は変わります。

3階層では、理想の身体になる為の特殊訓練を行っていきます。
ボディメイクや各スポーツの特異的な練習に移行します。
ゴルフでは、回旋力や下肢安定性、短距離ならリニアスピードの向上などなど…そのスポーツに必要な要素をトレーニングしていく段階です。
しかしながら、これらは1階層・2階層で広く積みあがった幅でしか成長はありえません。いかに1階層が広く高いかが最大パフォーマンス向上の鍵となってくるでしょう。

たくさんの情報が掴める昨今、「本質」を捉えるのは難しくなってきています。
「やり方」が溢れるなか本質を理解し基礎を広くもつことでケガなく、スムーズに最大限のパフォーマンスアップが可能だと考えます。
是非、B-Conditioning Laboratoryで本物の活きた智慧をご体感くだされば幸いです。

B-Conditioning Laboratory
井崎皓太

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