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朱々のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 09:45:21.0
- 11月は疲れが取れにくい時期。その理由とは？
- こんにちは。
美骨整体～朱々～
中山です(^ ^)
11月に入ってから、
「なんとなくだるい」「眠っても疲れが抜けにくい」
こんな声が増えてきます。
実は11月は、一年の中でもとくに“疲れが出やすい時期”なんです。
まず大きな要因は 日照時間の減少。
日が落ちるのが早くなると、体内時計を整えてくれるホルモンの分泌が乱れやすくなります。
その影響で
・眠気が取れない
・朝起きづらい
・ボーッとする
といった状態が起こりやすくなります。
さらに、秋から冬へ向かう途中の 寒暖差 も負担になります。
朝晩と昼間の温度が違いすぎると、自律神経がその調整にフル稼働。
結果として、疲労感が強く出たり、肩こり・頭痛などの不調が表れやすくなります。
そしてもうひとつ。
夏の疲れの“残り”が表に出やすいのも11月 です。
冷房・暑さ・寝不足…夏に受けた負担はすぐには抜けず、
涼しくなってホッとしたこの時期に、一気に表面化することもあります。
「最近やけに疲れやすい」
「休んでもスッキリしない」
そんな方は、季節の影響を受けているだけかもしれません。
この時期はいつもより少し丁寧に、
・深めの呼吸を意識する
・体を冷やさない
・軽く動いて血流を保つ
こういった小さなケアが、とても効果的です。
体は環境に合わせて変化しているので、
無理をせず、できる範囲で整えていきましょうね。
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【美骨整体グループ
美骨整体～朱々～】
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姫路市梅ケ谷町24-30
グリーンヒル E号
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