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朱々のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 09:42:19.0
- 冬本番の12月に向けて気をつけていきたいこと
- こんにちは。
美骨整体～朱々～
中山です(^ ^)
11月も後半に入り、いよいよ冬本番が近づいてきました。
12月は気温が一気に下がり、年末の忙しさも重なるため、体の負担が増えやすい時期です。
この時期は特に
「冷え」「疲労の蓄積」「生活リズムの乱れ」
の3つに注意が必要です。
まず気温が下がることで、筋肉が固まり血流が落ちやすくなります。
肩こりや腰の重だるさ、手足の冷えが強まる方も増えてくる頃です。
体が冷えると内臓の働きも弱まり、全身のエネルギーが不足しやすい状態に。
さらに、12月に向けて仕事やイベントごとが増えると、知らないうちに疲れが溜まっていきます。
「気づいたらずっと疲れている」「寝ても回復しにくい」という声も増えやすくなります。
また、日照時間が短くなることで体内時計が乱れやすく、生活リズムが大きくズレやすいのもこの時期の特徴です。
夜更かしが増えたり、睡眠が浅くなったりすると、さらに不調が出やすくなります。
12月を元気に乗り切るためには、今からできる小さな習慣が大切です。
・湯船に浸かって体を温める
・寝る前のスマホ時間を短くする
・朝に日光を浴びる
・温かい飲み物を意識して増やす
・軽いストレッチや深呼吸で体をゆるめる
こうした習慣を意識するだけでも、冬の不調はかなり防ぎやすくなります。
寒さと忙しさが重なる12月を少しでも快適に過ごせるよう、今のうちから体を整えていきましょう。
無理をため込まず、ゆったりとしたペースで冬を迎えてくださいね。
▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽・▲・▽
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【美骨整体グループ
美骨整体～朱々～】
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姫路市梅ケ谷町24-30
グリーンヒル E号
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電話番号 090-5064-7693
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