弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-05-08 18:04:26.0
- お尻のコリって？
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
皆さんはお尻もこるということは知っていますか？
実はお尻の筋肉も肩こりと同じく、疲労を感じてこってしまいます。
主な原因は長時間同じ姿勢でいることが原因となっています。
長時間イスに座ったままになっていると、筋肉が硬くなり疲労を起こしてしまいます。
また、姿勢や座り方が悪いのもお尻の筋肉に負担がかかってしまいます。
本日はお尻の筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します！
1、背筋を伸ばして、椅子に浅く腰かける
2、右足のくるぶし側を左膝に乗せる
3、乗せた足のくるぶしに両手を添えて、息を吐きながら、背筋を伸ばしたまま上半身をゆっくり前に倒す
4、気持ち良い程度ところまで倒したら、自然に呼吸をしながら20～30秒キープする
5、足を反対にして同様にストレッチする
6、左右2回ずつ繰り返す
お尻のコリを放置すると坐骨神経痛などの痛みやしびれなどの症状も引き起こしてしまうのでストレッチでしっかりと改善して綺麗なヒップラインを目指しましょう！
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
腰痛や姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
皆様のご来院を心よりお待ち申し上げております♪
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整体師
荒木 さんアラキ サン
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