弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-05-11 15:57:22.0
- 肩甲骨正しい位置
こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
皆さんは肩甲骨の位置を気にしたことはありますでしょうか？
肩甲骨の位置がずれてしまうと様々な不調の原因に繋がります。
・腕の可動域が狭くなる
・肩こりがひどくなる
・巻き肩になる
・左右の高さに違いが出る
特に肩甲骨の位置が外側にずれてしまうと巻き肩になってしまいます。
巻き肩になると肩甲骨周りの筋肉が外側に引っ張られてしまい、コリや痛みを引き起こしてしまいます。
また、いつも同じ方の肩にカバンをかけていると左右に高さにも違いが出てしまいます。
肩の高さの違いはすぐに体に影響がでる症状ではありませんが、見た目が悪くなってしまいますし、放置しておくと顔のゆがみなど様々な不調が生じる可能性があります。
今日は肩甲骨を動かすストレッチをご紹介します！
1、まずは長方形のタオルを用意してください
2、両手で短めに真ん中で持ちます
3、腕をしっかりと伸ばし、頭の上にあげます
4、そのままゆっくりと肘を曲げてタオルを首の後ろまで下げて、またゆっくりと上に戻します
5、これを20～30回2セットしてみましょう！
肩こりなどの不調だけでなく見た目にも影響してしまうのでストレッチをして改善していきましょう！
その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
肩こりや姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
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ご来店お待ちしております
整体師
荒木 さんアラキ サン
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