弁天町駅前整体院のブログ
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投稿日：2024-05-12 15:01:07.0
- 歯ぎしりや食いしばりについて
- こんにちは♪
弁天町駅前整体院です。
突然ですが、皆さんは歯の食いしばりや歯ぎしりを気にされたことはありますか？
実は寝ている間などの無意識な歯ぎしりは身体に色々な不調を作ってしまうんです！
まずは、歯ぎしりと食いしばりの違いについてお話します。
・歯ぎしり
寝ている間、上下の歯を側方にすり合わせることによってギリギリと音がでるものです。
・食いしばり
寝ている間のみならず日中にも上下の歯を強く噛み締めるのみで音がしないものです。
歯ぎしりも食いしばりも歯に負担を与えてしまいますし、顎や頭の筋肉にも大きく負担をかけてしまいます。
特に、噛む動作に使われる咬筋や側頭筋、胸鎖乳突筋などに負担がかかってしまい筋肉が緊張してコリを引き起こしてしまったり、酷い場合は頭痛や肩こりを起こしてしまいます。
また、側頭筋が硬くなるとお顔がたるみやすくなると言われています。お顔のたるみは放置しておくと、ほうれい線や二重顎を引き起こす原因にもなりますのでしっかりと改善しましょう！
今日は側頭筋をほぐすマッサージをご紹介します！
1、5本指の腹を耳のまわりに当てる
2、頭蓋骨に当たるようにしっかりと指を押し込むように意識して指を上下に動かします
3、10回、2セット程やってみましょう！
頭蓋骨を持ち上げるイメージで強めの圧でマッサージしてみましょう！
当院では歯のホワイトニングも行っております！ご興味のある方は気軽にお申し付けくださいませ！
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その他のお悩みもご相談ください！
しっかりとカウンセリングをさせて頂き
症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
首こりや姿勢でお悩みの方は、是非一度当院のオーダーメイド整体をお試しください！
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整体師
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