おかもと鍼灸整骨院のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-13 14:26:34.0
- 【筋肉がつる】食事が原因?
- 夜寝ていると
足がつる。
少し動いただけなのに
つっている感じがする。
その原因、もしかすると
食意地にあるかもしれません!
原因1
水分不足
身体の中のバランスが崩れてしまい
不具合が起こりやすくなる
原因2
ミネラル(マグネシウム)不足
マグネシウムが不足すると
筋肉が縮こまったまま戻れない状態になりやすい
対策として
水分の摂取量を積極的に増やすこと
ナッツやバナナなどで
ミネラルを補うと良いでしょう!
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