筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 17:35:36.0
- ストレッチ前に“ゆるめる”が必須な理由
- こんにちは！FRSスタジオ横浜中山店です。
「毎日ストレッチしているのに全然柔らかくならない…」「むしろ伸ばすと痛い…」
そんな経験ありませんか？
それは、ストレッチが悪いのではなく『ゆるんでいない状態で伸ばしているから』です。
まずは筋膜や深層筋の緊張をゆるめることが、ストレッチ効果を最大化するための“絶対条件”なんです。
1.硬いまま伸ばすと身体が逆に固まるから
筋肉がガチガチだと、伸ばした瞬間に身体が 「壊される！」 と判断して防御反応（伸張反射）が働き、さらに固くなります。
まずゆるめて、身体に“安心して伸びられる状態”をつくる必要があります。
2.ゆるめることで、初めて“伸びしろ”が生まれるから
筋肉は
縮む・ゆるむ・伸びる
この3つが揃って、初めて柔らかくなります。
固い筋肉は「縮む」で止まっている状態。ここにストレッチだけしても、結果は出ません。
ゆるめる＝ストレッチの前に必須の土台づくり。
3.力が抜けると、ストレッチの効果が3倍になる
深層筋の緊張や筋膜の癒着が取れると筋肉は“元の長さ”を取り戻しやすくなります。
その状態で行うストレッチは
スッと伸びる
痛みが出ない
翌日の軽さが段違い
という最大効果を発揮します。
4.ゆるめるは自分では届かない深層筋へのアプローチ
ストレッチで届くのは主に表層。根本原因は深層筋・筋膜の癒着・姿勢のクセにあります。
ここをゆるめない限り、いくらストレッチしても効果が出ません。
最強の順番は “ゆるめる → 伸ばす” です
ゆるんだ状態をつくってから伸ばすことで、身体は初めて柔らかく、軽く、疲れにくく変わります。
あなたの硬さの正体は
・深層筋の強い緊張
・筋膜の癒着
・姿勢のクセ
のいずれかにあります。
当院の《深圧筋膜リリース × 激伸ストレッチ》 は、深部をしっかりゆるめてから、伸ばす。
“効果が出る順番”を科学的に取り入れた特別メニューです。
・どれだけストレッチしても固さが変わらない
・朝から身体が重い
・マッサージだとすぐ戻る
・ 根本的に改善したい
そんな方にこそ受けてほしい施術です。
この下にある《深圧筋膜リリース × 激伸ストレッチ》クーポンから、身体の変化をぜひご体感ください。
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