エタニティ(ETERNITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-03 10:27:45.0
- 美肌と睡眠の関係
- 皆さんこんにちは^_^
いつもブログを読んでくださりありがとうございます
春になり、過ごしやすい季節になりました
前回のブログでは春になるとなぜ肌が荒れてしまうのか・・・という内容でしたが
今回は美肌と睡眠についてお話したいと思います
春は学生の方や社会人の方にとっても変化の季節になりますね
進学、就職、転職、など・・・
日常生活の中での変化も大きく、ストレスがかかりやすい時期でもあります
生活の中で無意識のストレスを感じてしまうと睡眠の質が悪くなってしまう
可能性も高くなってくるのです。
美肌を目指す方にとっては、睡眠不足になり肌荒れしてしまうのは
すごく悲しいですよね・・・美肌と睡眠はとっても密接であり
良質な睡眠は、健康な肌を保つために重要！！
睡眠中に体は休息し、細胞の修復と再生が活発に行われるので
肌の細胞はこの時に活性化してダメージを受けた細胞が修復されていきます
細胞の修復や再生が行われると・・・
私達の真皮層に存在するコラーゲンの生成が活発に行われ
肌の弾力性やハリを保つために役立ってくれます^_^
また血液循環が良くなり酸素や栄養が肌に送られる事により
肌細胞の健康を促進します。これによりくすみが減少し、肌のトーンが上がります
睡眠不足が続いてしまうとストレスホルモンであるコルチゾールの
分泌を増加させます。これにより肌の状態が悪化し肌荒れやニキビなどの
問題が引き起こされる可能性が高くなるんです（ ; ; ）
もうここまで読んでいただければ、美肌には睡眠が
とても大切だということをお分かりいただけたのではないでしょうか^_^
体調を崩しやすい季節ですがしっかり睡眠をとっていただき
毎日元気いっぱいでお過ごしください^_^
セラピスト
Yumi
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