PRIVATE BEAUTY SALON CALM.【カーム】
プライベートビューティサロンカーム
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カーム(CALM.)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-02 23:13:48.0
- 早起きで痩せる！
- 皆さん早起きしてますか？朝は苦手な方が多いですよね…
でも朝行動するってメリットしかないんです！
しっかりと日光を浴びると、神経伝達物質のひとつ「セロトニン」が分泌されます。 別名★幸せホルモン★セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わる大切なものです。セロトニンが分泌されていると気持ちが落ち着き、無駄な食欲を抑えられるのです。食べすぎを防止することでダイエット効果も期待できますね！！
それに朝は、胃が空っぽなので、1日の中で最も糖質が不足している朝に運動をすることで、体内の脂肪が優先的に消費されます。よって、効果的に脂肪を燃焼できるということですね！
朝散歩はとてもおすすめです！
ダイエットの他にも、精神科医の研究結果でも朝歩くことによって、メンタル疾患が良くなったと言われているんです！すごいですね！
早寝早起きしたー最悪！って後悔してる人っていないですよね？
是非、早寝早起きにチャレンジしてみてください^ - ^
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