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Care Rise鍼灸マッサージ トレーニングラボ

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ケアライズ(Care Rise)のブログ

最新ブログ一覧

301件のブログがあります

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  • 有酸素のタイミング
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    投稿日:
    2024-08-06 15:42:03.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。今回は有酸素はトレーニングのどこに入れればいいのかを紹介いていきます。一番効果的なのは、『トレーニング直後』です。よくトレーニング…続きを見る
  • 簡単3分間でできるふくらはぎストレッチ
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    投稿日:
    2024-08-05 10:12:54.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフ関です。皆様、こんにちは♪本日は脚のむくみや冷え性でお悩みの方におすすめなストレッチをご紹介いたします。STEP1:足指じゃんけん 30秒足の指で「グ…続きを見る
  • 姿勢をよくする為には良い姿勢を知る
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    投稿日:
    2024-08-04 17:37:02.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    良い姿勢と悪い姿勢を選べるとしたら、皆様はどちらを選びますか??ほとんどの方が良い姿勢を選ぶと思います。では、良い姿勢とは何でしょう??一般的には横から見たときに、耳、肩…続きを見る
  • 水分補給の重要性
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    投稿日:
    2024-07-30 15:38:44.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。今回はこの時期なりやすい脱水にならないために水分補給の重要性について、メリットデメリットに分けて紹介していきます。メリット・血流を…続きを見る
  • 運動を習慣にすることの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-07-29 19:29:31.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフ関です。今回は運動習慣の重要性について、僕の考えをお伝えします!皆さんは普段から体を動かしていますか?運動はハードに動くものだけではなく、散歩…続きを見る
  • EMSトレーニング
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    投稿日:
    2024-07-28 19:58:54.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    最近では、テレビやSNS等でも耳に入ってくる『EMSトレーニング』市販されているものもたくさんありますね!EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で、電気で筋肉を刺激する装置の…続きを見る
  • 夏バテに対策しよう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-23 16:33:11.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。本格的に梅雨も明けて、外にも出たくなくなる夏が始まります...(笑)。夏バテしている方もいるかと思います。そこで食事でできる夏バテ…続きを見る
  • 【知らないとヤバい】ファスティングを2週間やったら
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    投稿日:
    2024-07-22 10:40:57.0
    投稿者:
    関 龍雅
    こんにちは!CareRiseスタッフ関です。ファスティング、やったことありますか?私は2食抜きまでしか経験ありません。ただ、ファスティングをしてきた人達は沢山見てきました。早速結…続きを見る
  • 痛みと食べ物の関係性
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    投稿日:
    2024-07-21 14:42:47.0
    投稿者:
    亀田 亮佑
    頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。頭痛と関連のある食べ物を知っていますか?頭痛を誘発する食べ物を紹介します!チーズ、チョコレート、柑橘類、酪農製品、冷凍食品、…続きを見る
  • ベンチプレスを100キロ上げるコツ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-07-16 17:08:39.0
    投稿者:
    宍戸 竣
    こんにちは。CareRiseスタッフの宍戸です。今回もベンチプレスのコツです!今回は呼吸法について紹介していきます。トレーニングでの呼吸は基本的に、重りを上げる局面で吐き、下げる…続きを見る

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