パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-08 11:57:36.0
- 『アフターバーン効果とは!!』
- こんにちは！
今回はアフターバーン効果についてお話しをしていきます！
アフターバーンとは、運動を終えた後の一定時間(24～72時間程)カロリーがより多く消費される現象のことです。
HIITトレーニングのような高度なトレーニングを行った後に見られる現象で、脂肪燃焼を高める効果があるとされています。
運動によって疲労した身体を回復させる際、身体の中では多くの酸素を消費しています。その過程で多くの酸素を使用することで、体内での代謝が上がってカロリーが消費されていきます。
いかに毎回のトレーニングで余力を残さずに筋肉を追い込むことができるかが、アフターバーン効果を得られる為のポイントになっていきます。
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