パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-27 11:33:35.0
- 『湯船に浸かるメリット…！！』
- こんにちは！
今回は「湯船に浸かるメリット」をお話ししていきます！
寒い日には湯船に浸かると疲れが抜けていく感じがします。
癒しの1つでもある湯船に浸かっていると、うっかり寝てしまいそうになることも…(汗)
毎日湯船に浸かる方もいれば、忙しくてシャワーで済ませる方もいらっしゃるかと思います。
実は湯船に浸かることで、得られる効果が沢山あることはご存知でしょうか？
【湯船に浸かるメリット】
1.疲労回復や快眠効果
体を温めることにより副交感神経が優位になり、疲労が抜けたり寝つきが良くなります！
2.免疫力アップ
1と同じですが、深部体温を上げることで免疫力が高まり風邪などにかかりずらくなります！
3.むくみの解消
湯船に浸かると水圧によって溜まった水分が押し戻され、むくみの解消に繋がります！
4.腰痛や膝痛の緩和
水の中は重力が軽くなり筋肉や関節が弛むため、痛みが緩和されやすいです！
5.美肌効果
毛穴が開くことで皮脂などの汚れが流され、美肌へと繋がります！
大体38～40度くらいの温度で15～20分程浸かるのが効果的と言われます。
温度が高すぎたり入浴時間が長いと肌が乾燥しやすくなるのでお気をつけください！
毎日の習慣として是非取り入れてみてください(*´∀｀*)
私も今日はしっかり浸かります(^^)
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