パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-29 13:48:24.0
- 『冷え性の方必見…!!』
- こんにちは！
今回は『冷え性』についてお話しをしていきます！
「冷え性」は基本的に4つのタイプがあります。
「四肢末端型」「下半身型」「内蔵型」「全身型」があり、症状は名称の通り体(全身か一部)が冷えます。
そんな冷え性ですが、「私も冷え性！」という方、多いのではないでしょうか。
冷え性により体が冷えると
「内蔵の不調」「月経痛」「肌荒れ」
など、体の内部で起こる様々なトラブルに繋がってしまいます＿|￣|○
体温が下がると免疫機能の低下にもつながり風邪にかかりやすくなります。しっかり温めないとですね！
人の免疫機能が1番働くのは深部体温が３７度前後の時と言われています。
深部体温が３５度台になると、身体の機能に障害が出始め、３４度台になると身体を思うように動かせなくなると言われています。
冷え性の改善のためには食事や運動も必要ですが、今すぐ始められるとすれば、やはり体を温めることですね！
体を温めることで、普段以上に血流が良くなります。血液には、体内の組織に栄養や酸素を運ぶ他に、出来たての熱を全身に運ぶ役割もあります！
そのため、湯船に浸かったりすることで、体がポカポカした状態が続きます(*^^*)
継続して冷え性を改善したい方は、『熱エネルギーの源のご飯を食べる』『運動をして筋肉を増やす』以上の2つを少しずつ着実に進めてみましょう！
何かご不明なことや気になることがあれば、いつでもお声かけください。
一緒に頑張っていきましょう(^^)
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