【太りやすいお酒・太りづらいお酒】：2023年6月23日｜Y ボディスタンダード麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-06-23 08:49:18.0

【太りやすいお酒・太りづらいお酒】: 【太りやすいお酒・太りづらいお酒】

お酒はカロリーを含んでいますので、毎日飲めば太りやすくなる原因にも繋がります。

なぜ太るかというと、アルコールが脂肪の代謝を抑えてしまい、体脂肪を消化しにくくしている点があるからです。

○お酒一杯あたりのカロリーランキング

8位.日本酒（１合）：約185kcal

居酒屋で日本酒1合を飲んだときのカロリーの摂取量は約185kcalです！

7位.生ビール（中ジョッキ）：約160kcal

ビールは、お酒100mlに対し約45kcalを持っています！

6位.生レモンサワー：約110kcal

生レモンサワーには、甲類焼酎（100mlあたり約200kcal）というものを使用します。

ガムシロップなどが入ると少なくとも150kcalは超えるので注意しましょう！

5位.梅酒（ロック）：約95kcal

梅酒は、お酒100mlに対し約156kcalを持っています！

氷などを入れると1杯あたりのお酒の容量は約60mlと少なめなので、普通に居酒屋で飲むには低カロリーなお酒です。

4位.ハイボール：約95kcal

ハイボールには、ウイスキー（100mlあたり約237kcal）を使用します！

炭酸水で割ることを考えると、実際のお酒の量は40ml程度なので、居酒屋で1杯飲むには約95kcalと意外と低めです！

3位.ワイン：約90kcal

ワインは、お酒100mlに対し約73kcalを持っています！

2位.焼酎（ロック）：約90kcal

100mlあたりのカロリーが約146kcalとやや低めで、焼酎ロックも実際に注ぐお酒の量が少ないので、必然的に1杯あたりのカロリー摂取量も少なくなります！

1位.ウイスキー（シングル）：約70kcal

そして、低カロリーな居酒屋で飲めるお酒堂々の1位は、ウイスキー（シングル）です！

ウイスキー100mlあたりのカロリーは約237kcalと、今回紹介したお酒の中では最も高カロリーなお酒です。

その一方で、シングルであれば30mlのお酒量なので1杯あたりは約70kcalで抑えられます！

【まとめ】

食べるおつまみによっても太りやすくなる原因に繋がりますので注意が必要ですね！

なるべく太りにくいお酒を飲んでほしいですが、飲みすぎには気をつけましょう。

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