パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-23 11:50:48.0
- 【ストレスについて】
- 過度なストレスは痩せづらいばかりか太るきっかけになってしまいます。
(１)ストレスホルモン「コルチゾール」は太る原因に。
ストレスを感じると分泌されるホルモンです。
適度な分泌であれば問題ありませんが、過度な分泌は代謝を悪くしたり他のホルモンに悪影響を与えます。
脂肪を溜めやすく、甘いものを欲してしまうようになります。
(２）過食をしてしまいやすくなります。
ストレスからつい過食をしてしまうという方は多いと思います。
栄養バランスを整えると同時に仕事や人間関係の過度なストレスから距離を置く工夫が出来ればベスト！
(３)おやつを工夫しましょう。
ダイエットにおいては我慢ばかりではストレスの観点からも良くありません。
おやつの種類をナッツや寒天など満腹感があって、身体に良い脂質や食物繊維が摂れるものに置き換えてみましょう。
少しの工夫でストレスをコントロールできる可能性はあります。
生活全般を見直して精神面も健やかにダイエットを行うようにしましょう。
ダイエット・ボディメイクを検討している方は、お気軽にご相談ください。
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