パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-09 11:33:01.0
- 『ダイエット時の体調管理って…』
- こんにちは！
今回は『ダイエット中の体調管理』についてお話しをしていきます！
健康目的や生活習慣の向上のために、運動を行っている方が近年増えてきているように感じます。
フィットネスブームの再来で、ご自宅の近くにフィットネスジムも増えてきたのではないでしょうか^ ^
ダイエットを行う方で、殆どの方が『運動』と『食事管理』を意識しているかと思います。
それらは基本的には健康的で素晴らしいと思います。
体重が減る(痩せる)ということは、体脂肪(エネルギー)が減るということです。
ダイエット中は免疫が下がりやすく、風邪をひきやすくなったりします。
大会に向けての減量や極端なボディメイク(平均よりも低い体脂肪量)は特に身体が弱くなりやすいです。
私自身、過去に大会に出場した時は1週間前に熱を出した時もあります。
当時は筋肉痛や運動の疲労と思っていましたが、実際は身体のSOSでした(._.)
季節の変わり目やウィルスが流行りかけの時は、普段よりも体調に気をつけましょう！
「無理をしない」具体的には、食事.睡眠.入浴をしっかり摂り、疲労を溜め込まないことが重要です！！
楽しいボディメイクを続けていけるよう、しっかり身体と向き合っていきましょう^ ^
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