パーソナルトレーニングジム Y BODY STANDARD 麻布十番店
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Y ボディスタンダード 麻布十番店(Y BODY STANDARD)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-10 13:20:57.0
- 『心肺機能を向上させると…』
こんにちは！
今回は「心肺機能」についてお話しをしていきます！
運動を行うことで強くなる「心肺機能」ですが、向上させることで身体へ良い反応が起こります！
1つ目が、『むくみの改善』です！
心肺機能が弱いと心拍出量が低く、身体へ送り出す血液量が少ないです。
そのため静脈に血液が停滞し、むくみに繋がったりします(TT)
更に、静脈で停滞しきれない水分が外へ流れてしまい、むくみに追い討ちをかけてしまいます。
運動を行い心肺機能を高めることで、逆にむくみが起こりづらくなります。
2つ目が、『冷え性の改善』です！
心肺機能を強化すると冷え性の改善も期待できます！
冷え性の主な原因は、「自律神経の乱れ」「血液循環の悪化」「筋量が低い」などがありますが、心肺機能を強化することで身体の末端まで血液が送られるため、血液循環による冷え性の改善が期待できます(*^^*)
習慣的に運動を行い、元気に美しく過ごしていけるよう頑張りましょう！
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