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リー(Re)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

57件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-03-17 12:27:04.0

投稿者：

橋本和明

『産後ダイエット』にちょっと待った！

ご出産のあと履けなくなってしまったズボンの山引っ込まないぽっこりお腹妊娠前とかけ離れてしまったご自身のボディラインをみて「すぐにでも戻したい！」という方が大半だと思います…続きを見る
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投稿日：

2023-03-13 11:15:06.0

投稿者：

橋本和明

『腹式呼吸』できますか？

腹式皆様は呼吸正しくできますか？普段からしていますか？意外と知らない基本的な腹式呼吸のやり方そしてその最大の効果についてお話させていただきますね☆【腹式呼吸のやり方】1.背…続きを見る
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投稿日：

2023-03-10 10:12:50.0

投稿者：

橋本和明

腕の痛みやダルさ、ありませんか？

腕や肘・手首に痛みがある・疲れやすいという方いませんか？症状がひどく、整形外科や接骨院等に受診をされると腕の「テニス肘」や「腱鞘炎」と言われたりするものです。これらによく…続きを見る
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投稿日：

2023-03-03 18:15:16.0

投稿者：

橋本和明

あと何年、君を抱っこできるだろう

「ごめんね。お母さん、腰が痛くて抱っこできないの」なんてお子さんに言ったご経験はありますか？私はあります。あのがっかりした息子の顔をみてとても悲しかった。子供が大きくなる…続きを見る
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投稿日：

2023-03-03 15:40:07.0

投稿者：

橋本和明

レオナルド・ダ・ヴィンチ「姿勢はすごく大事！」

「身体の中心、健康の基本、長寿の秘訣は背骨にある。姿勢の悪さは背骨を歪め万病の元凶となる」万物の天才：芸術家レオナルド・ダ・ヴィンチが残した言葉です。背骨を普段から延ばし…続きを見る
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投稿日：

2023-02-27 11:14:05.0

投稿者：

橋本和明

簡単◎『骨盤回し』　～腰痛・股関節膝関節の痛みに～

こんにちは！今回ご紹介させていただくのは腰・骨盤・股関節にとってもいい「骨盤回し」です☆1.足を肩幅くらいに開いて立ちます2.頭の位置はそのままで、骨盤をできるだけ自分の身体…続きを見る
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投稿日：

2023-02-20 09:50:07.0

投稿者：

橋本和明

運動不足？ならば『大股』で歩いてみましょう☆

こんにちは！皆さんご自身の「歩幅」って気にされたことありますか？デスクワーク等日々同じ様な姿勢で作業をしていたり運動習慣がない方は身体全体の可動範囲が狭くなり、前に身体を…続きを見る
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投稿日：

2023-02-13 11:29:15.0

投稿者：

橋本和明

『調身調息調心』

「調身(ちょうしん)調息(ちょうそく)調心(ちょうしん)」聞きなれない言葉ですよね。まず姿勢を整え(調身)呼吸を整え(調息)心を整える(調心)「座禅」の基本の３つになります。姿勢が整…続きを見る
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投稿日：

2023-02-10 09:30:02.0

投稿者：

橋本和明

『ドローイン』で腰周りを強化☆

今回は「ドローイン」という腰回りを強化する運動をご紹介します☆とっても簡単にできますので、腰痛持ちの方や、ウエストラインを作っているかたは是非チャレンジしてみて下さい☆１…続きを見る
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投稿日：

2023-01-30 14:47:57.0

投稿者：

橋本和明

寒い時こそ筋ポンプ！

こんにちは！まだまだ寒い日が続きますね。皆さんはこの寒さの中、どのように過ごされてますか？こたつに入っていますか？お布団にくるまっていますか？もちろんいいと思います☆私も…続きを見る