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リラックス たまプラーザ東急百貨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 11:47:35.0
- 食後の頭痛に注意しましょう！
こんにちは！！
ブログを開いて頂きありがとうございます！！(^_^)/
リラックスたまプラーザ店【木下 亜樹】です！！！！！！
食事を取ったあとに頭痛が起こるという方がいます。
これは「血糖値スパイク」というのが原因なことがあるそうです。
「血糖値スパイク 」というのは、食後に急上昇した血糖値を下げるために、インスリンが急激に分泌されてしまい、血糖値が下がりすぎてしまうこと。
この、血糖値が急上昇と急降下を起こす状態を「血糖値スパイク」といいます。
頭痛だけでなく、眠気や倦怠感が出る人もいるようです。
血管へのダメージもあり、動脈硬化のリスクも大きくなります。
予防法としては、糖質(お米・パン)の前にお肉や野菜を取るとか、食事の回数も1日1回とかよりは3回の方が急上昇はしにくいそう。
食後に頭痛がある方は、食事の取り方を見直してみてください！！
あとは運動をして、体の中の糖を使ってあげることも大切です！
これで今回のブログは以上になります！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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