血流が原因で肩こりが悪化している人の共通点：2024年1月3日｜ホグシー(Hogssy)のブログ

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投稿日：2024-01-03 10:25:56.0

血流が原因で肩こりが悪化している人の共通点: 1. 寒い季節になると倦怠感・眠気が強まる
秋から冬にかけ、特に日照時間の影響が心身状態へ表れやすくなると言われています。

気分が沈みがちになり、体を動かす気分になれなかったり、スケジュールをこなすにもいつも以上の気力を要するといった状態に陥るケースがあるようです。

過食や睡眠の問題が生じて医療機関の受診が必要になることも。
活動の低下・運動不足・自律神経系の乱れなどが続き、血行の滞りが生じると肩こり症状が強まる可能性も考えられるのです。

これらがひどくなる冬季うつの改善法については、精神科の先生が解説されている「冬季うつ病の治療法・改善法」もあわせてご覧ください。

2. 急な気温低下に対して、防寒対策が十分でない
急激に寒くなる日や、暖かな日と肌寒い日が交互にやってくるような期間が、季節の変わり目にはみられます。

冬服の準備が遅れたり、寒さ対策が十分でなかったりすると、1日寒さを我慢しながら過ごすことになります。
このような場合、一時的に肩こりや緊張型の頭痛に見舞われることがあります。

また、防寒対策が不十分だったことがきっかけで、肩こり症状が長引く人もいます。
首元がひんやり感じるくらいの寒さでも、肩に力が入りやすくなるので要注意です。

3. 寒いときに腕組み・猫背の姿勢を取ってしまう
寒さを感じた時に、寒い寒いと体の前で腕を組んだり、背を丸めて寒さに耐えるような姿勢を取っていませんか？

無意識にこれらの姿勢を繰り返していると、肩・首周辺のこわばりにつながります。

身を縮こませるような姿勢が習慣化すると、体がリラックスできにくくなるため、肩こりが悪化しやすくなってしまいます。

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