ダイエットソウシンセンモン ヒカリノモリテン リファラ
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リファラ 光の森店(REFALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-13 13:38:08.0
- ダイエット中にオススメの食べ物
- 初めまして。ダイエット専門REFALA光の森店の美佳です。
早速ですが皆さんは痩せる食べ物と太る食べ物があることをご存知ですか？
せっかく食べるならダイエットも効果的で綺麗になれる食べ物を選びたいですよね。
今日はダイエット中の方にオススメの食べ物TOP５をご紹介します。
第5位 キノコ類
キノコ類はビタミン類の中でも特にビタミンDが豊富で低カロリー食材。ダイエット中にも最適です。
第4位 海藻類
わかめ、ひじき、昆布、もずく、海苔などミネラルやカルシウムが豊富なためダイエット向きです。
第3位 ネバネバ食材
オクラ、山芋、めかぶなどのネバネバ食材は水溶性食物繊維も多く含まれているため、便秘の方にもオススメです。
第2位 納豆
納豆に含まれる納豆キナーゼは、血流をよくすることで代謝がアップし脂肪の燃焼を助けてくれます。
第1位 味噌汁
味噌は発酵食品なので腸内環境が整い痩せやすい体へと導いてくれます。体も温めることでさらに代謝アップにもなります。
どれも身近で食事に取り入れやすい食材なので是非お試しください。
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