たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 10:03:35.0
- 背中のハリ・痛みの正体～呼吸筋と姿勢の関係を探る～
- 「背中が張ってつらい」「肩甲骨の間が痛い」──こうした訴えは多くの方に見られます。
しかし、その原因は“筋肉のこり”だけではありません。実は「呼吸の仕方」や「姿勢の崩れ」が深く関わっているのです。
● 背中を支える“呼吸筋”とは
呼吸のたびに動くのは肺ではなく、肺を取り囲む筋肉たちです。代表的なのは「横隔膜」「肋間筋」「前鋸筋」「広背筋」など。
これらの筋肉は、息を吸う・吐くたびに胸郭（肋骨まわり）を拡げたり締めたりして呼吸を助けています。
ところが、デスクワークやスマホ姿勢などで背中が丸まると、肋骨の動きが制限され、呼吸筋が硬くなります。
すると、呼吸が浅くなり酸素の供給が減るだけでなく、背中の筋肉に「常に力が入った状態」が続いてしまうのです。
● 姿勢と呼吸の悪循環
猫背姿勢になると、頭が前に出て胸郭がつぶれます。
この状態では横隔膜が十分に動けず、呼吸が浅くなるため、身体は「補助呼吸筋」と呼ばれる首や肩、背中の筋肉を使って呼吸を助けようとします。
結果的に、肩や背中の筋肉が過緊張し、ハリや痛みにつながってしまうのです。
また、呼吸が浅くなると自律神経のバランスも乱れやすくなり、「常に緊張モード（交感神経優位）」が続きます。これも筋肉のこりや痛みを強める要因の一つです。
● 改善のカギは“呼吸を取り戻す”こと
背中のハリを解消するためには、単にマッサージで筋肉をほぐすだけでなく、
「呼吸筋をしっかり動かせる身体」を取り戻すことが大切です。
たんぽぽ整骨院では、
背中や肋骨まわりのファシア（筋膜）調整
横隔膜の可動性を高める呼吸アプローチ
胸郭を拡げる姿勢矯正
などを組み合わせ、「呼吸と姿勢の連動」を整えていきます。
背中のハリが続く方の多くは、“筋肉そのものの問題”よりも“使い方のクセ”が根本原因です。
呼吸が深くなり、胸郭が自由に動くようになると、背中のハリも自然と軽くなります。
● まとめ
背中のハリや痛みの正体は、呼吸と姿勢の乱れによる「呼吸筋の疲労」。
深い呼吸ができる身体を取り戻すことで、痛みのない、軽やかな背中を手に入れることができます。
慢性的な背中のハリでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
呼吸を整え、姿勢を整え、身体の内側から軽くしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】気づけばスマホ姿勢！首肩が限界/神経骨格整体60分7960円→3980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-07
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（19）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（16）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（19）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（7）
もっと見る
たんぽぽ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【産後ママ応援キャンペーン】初めての方！！産後骨盤矯正7960円→980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】気づけばスマホ姿勢！首肩が限界/神経骨格整体60分7960円→3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】朝靴下を履くのが辛い腰痛．/神経骨格整体60分7960→3980円
|
|
新 規 |
¥3,980 【初回限定】全身しっかりほぐしてほしい。ほぐし整体60分7000円→3980
|
|
新 規 |
¥11,000 なかなか眠れない。自律神経の不調が気になる方に/自律神経整体16500→11000
|
|
全 員 |
¥4,980 2回目以降の方！！神経×骨格整体 /5500円→4980円
|
