【よもぎ蒸し/痩身サロン】YOSAPARK Chloe.cocoo/クロエ.ココ
ヨサパーク クロエ ココ
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ヨサパーク クロエ ココ(yosa park Chloe.cocoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-09 09:00:56.0
- 美人がこっそりやってる5つの習慣 -睡眠編-
- 老けない人がこっそりやっている「5つのPOINT」
今回のテーマは
「良質な睡眠してる？」
日本人は「睡眠力」世界ランキングワースト1位って知ってましたか？
「上質な睡眠」は3か条がこちら！？
↓↓↓
「寝つきが良い」「ぐっすり眠れる」「寝起きすっきり」
あなたの睡眠は3つ全て当てはまっていますか？？？
睡眠の質の低下は健康以外にも…
美容や子供の発育にもとっても大きく影響するんだって！？
就寝時間が遅い＆短い子どもほど…
メンタルヘルスに影響が出て、学力の低下にもつながる事が分かっているそうですΣ(°。°|||)//
美容では
上質の睡眠は肌に嬉しい事ばかりΣ(。>艸<。)
お肌の修復や新陳代謝を活性化する働きがあり、
ハリアップ＆しわの減少などの嬉しい働きもあるので
アンチエイジングには絶対欠かせません！
また、
「睡眠と肥満」には密接な関係があり…
睡眠時間が短く質が悪いと、食欲を抑制する「レプチン」というホルモン分泌が減少し
食欲を増進させる「グレリン」というホルモン分泌が増え
炭水化物の多いスナック系の摂取が30％増加する事も報告されているんだって！Σ(°。°|||)//
つまり…
睡眠の質が下がると食欲に関係するホルモンバランスが乱れ
食欲が増進し肥満につながりやすくなるのですって！(>_<。)HelpMe!!
つまり…つまり…
質の良い睡眠を取る事によって美容効果はとっても期待できるんです！
次回…
良質な睡眠を取る方法を詳しく解説しちゃいますね！Σ(｀艸´*)
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