【よもぎ蒸し/痩身サロン】YOSAPARK Chloe.cocoo/クロエ.ココ
ヨサパーク クロエ ココ
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ヨサパーク クロエ ココ(yosa park Chloe.cocoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-01 10:58:07.0
- 痩せ体質になる運動方法とは？
- Chloe.cocooクロエ.ココのASUKAです。
痩せ体質になるための運動方法とは…
有酸素運動と筋力トレーニングの両方を
攻めるのがおすすめです！
有酸素運動は
脂肪燃焼効果が高く…
筋力トレーニングは
基礎代謝を上げるため…
より痩せやすい体質になれちゃいますよ！
Σd(≧∀≦*)ナイス
週2回以上の1回30分以上の
運動をするのが効果的なんだそうです♪
また、
筋力トレーニングをする場合は…
「下半身の大きな筋肉」を鍛えることを
おすすめします！
なぜかと言うと…
下半身の筋肉量が多いほど基礎代謝が上がり
痩せやすい体質になる近道だからなんですΣ(｀艸´*)
また、
柔らかい身体であることも
痩せやすい体質づくりに重要なんだって！
毎日のストレッチで
身体を柔らかくすることで
血行不良や代謝低下を防げちゃいます！
次回…
基礎体温の上げ方について語りますね♪
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