【よもぎ蒸し/痩身サロン】YOSAPARK Chloe.cocoo/クロエ.ココ
ヨサパーク クロエ ココ
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ヨサパーク クロエ ココ(yosa park Chloe.cocoo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-07 22:53:41.0
- 「基礎代謝」って何？？？
- こんにちは。
Chloe.cocooクロエ.ココのASUKAです。
私たちがじっとしている時にも
消費している基礎代謝量！
基礎代謝量が低下してしまうと…
血液の循環が滞ってしまい
身体が冷えて代謝が悪くなり
痩せにくい身体が出来上がってしまいす(-言-)
では、
基礎代謝量はどうすれば上げられるのでしょうか？
基礎代謝量は私たちが生命維持のために消費する必要最小限のエネルギーのことです。
心身ともに安静にしている状態でも、
内臓を動かしたり体温を維持したりするために消費されます。
基礎代謝は「筋肉量」に比例して増減します。
例えば同じ性別・身長・体重を持つ人を比べた場合
↓
筋肉量が多い方が基礎代謝量も多くなります。
筋肉には、平滑筋（内臓）・心筋（心臓）
そして俗に筋肉と呼ばれている骨格筋の3種類があります。
このうちの骨格筋は
運動などを行って自分で増やすことができます。
そして、
筋肉量を増やせば
骨格筋で消費されるエネルギー量が増えるため
痩せやすく太りにくい体質へと変化していきます。
基礎代謝量は通常10代をピークにして
年齢を重ねるごとに低下します。
また、
筋肉と脂肪の比率が大きく影響しており
体脂肪が多く筋肉量が少ない傾向にある女性は
男性よりも基礎代謝量が低めです。
水素温浴「ルルオン」は座ってるだけで
骨格筋率を確実に簡単にアップUPしてくれる
優れものになりますので
皆さまぜひぜひお試しあれぇ～♪Σd(≧∀≦*)ナイス！
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