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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-14 15:28:20.0
- 若々しい表情に繋がる前頭筋
- 前頭筋はおでこを覆う筋肉で、眉や上まぶたを引き上げ、驚きの表情を作る筋肉です。
考えごと、イライラ、心配事や悩みごと、ストレスなどで硬くなりやすい部位になります。
特に男性は、女性よりも表情の変化が少ないので、前頭筋がコリやすく硬くなりやすい傾向にあります。
「頭皮が硬いと額のシワができる」と聞いたことがある方も多いと思いますが、前頭筋をほぐすこと、鍛えることで、おでこの横ジワの予防や上まぶたや顔側面のリフトアップが期待できます。
今回は前頭筋の鍛え方、マッサージ方法をご紹介します。
【前頭部の鍛え方】
1.両手の人差し指、中指、薬指で額を軽く押さえる
2.指で額を押さえたまま、眉をゆっくり上げ下げする（10回）
3.最後に指で額を押さえたまま、眉毛を上げて10秒キープ
指で押さえて負荷をかけることで、前頭筋への刺激が強まりますよ◎
【前頭筋のほぐし方】
1.両手を「猫の手」の形にする
2.指の第2関節～第3関節の平たい部分を額に押し当てる
3.額の中心から外側へ、グリグリと小さく円を描くようにしてこぶしで刺激する
4.痛気持ちい程度の強さで額をほぐす
5.押したときに硬さや痛みを感じる部分を中心に、ゆっくり刺激します。
前頭筋だけではなく、眼輪筋や皺眉筋などが集中している眉上は、とくに疲れが溜まりやすいポイントです。
グッとこぶしを押し当てて、しっかりほぐしましょう！
ケアをすることで、すっきりとした目元、シワのない綺麗なおでこに繋がる前頭筋。
若々しい表情を手に入れたい方は是非参考にしてみてください。
毎日のケアでリフトアップしていきましょう！
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