～縄跳びの効果～：2023年8月24日｜王様の昼寝赤羽店のブログ

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王様の昼寝赤羽店のブログ

ビューティー

投稿日：2023-08-24 15:27:09.0

～縄跳びの効果～: 今回は、縄跳びによる有酸素運動で得られる効果を紹介します。

【心肺機能の向上】
・縄跳びを行うことで、心肺機能を向上させます。
縄跳びのような適度な運動に取り組むと、肺の酸素を取り入れる機能が上がり、心臓が強く大きくなり、毛細血管が太くなります。
・心肺持久力（スタミナ）がつき、長時間の運動に取り組めるようになります。

【全身の筋肉の強化】
・縄跳びを行うことで、足腰の筋肉を強化することが可能です。
特に大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋といった下半身の筋肉を鍛えられます。
・姿勢を維持するためにインナーマッスルも強化できます。
・筋肉量が増えると基礎代謝量がアップするため「痩せやすい身体」になります。

【骨密度のアップ】
・適度な運動を行うことによって骨に刺激が加わると、骨を作る細胞の働きが活発になり、骨を丈夫にすることができます。
特に縄跳びの場合は、下半身への刺激が大きいため下半身の骨を強くし、骨粗しょう症の予防にも繋がります。

縄跳びによって全身を使うことにより、上質な睡眠時間が取れるようになります。
健康維持のためにご自分のペースで始めてみませんか？？

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスしてもらえるような環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら

眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など用途を分けツボなども把握しお客様に最適なマッサージを受けて頂きたく

中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや小顔効果のビフォーアフターは大変ご好評いただいている自慢の技術になります。

是非ご堪能下さい。

＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
　《赤羽駅徒歩4分》

＊03-5939-9739

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