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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-31 17:56:53.0
- 塩抜きダイエット
- 塩抜きダイエットとは、塩分が入っていないまたは、塩分が極端に少ない食事を摂るダイエットのことを言います。
注意点は、「3日以上続けないこと」「体調が悪い場合は即座に中止をする」「汗をかく日は避ける」「積極的に水分を摂る」などです。
塩抜きダイエットの効果には浮腫の解消や代謝の向上、食欲の抑制があります。
塩分が含まれている食べ物は、「チーズ」「パン」「梅干し」「加工食品」などがあります。
調味料にも塩分が含まれているので気をつけましょう。
「醤油」「味噌」「ソース」「マヨネーズ」などには塩分が含まれています。
使用できる調味料は、「穀物酢」「バルサミコ酢」「レモン果汁」「スパイス系」「ニンニク」「生姜」「胡麻」「オリーブオイル」「ごま油」「ラー油」「はちみつ」です。
納豆のタレには塩分が入っているので、別の調味料を混ぜて食べるのが良いでしょう。
合わせる調味料によって、味も変わるので、工夫して食べることが大事になってきます。
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
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