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- 東京都北区赤羽南１―１９―８ 赤羽ＫＭビル３F
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王様の昼寝 赤羽店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 08:32:27.0
- 睡眠のツボ［赤羽ドライヘッドスパ］
- ツボが睡眠不足の解消に役立つ理由は、不眠の原因に対応するツボを刺激することで、心身の不調を緩和し睡眠力を高められるためです。また、ツボを刺激する際には環境を整えたうえで深く呼吸しながら行うため、よりリラックスしやすいことも入眠の助けとなります。
ツボは、東洋医学から生まれた療法です。東洋医学において、人間の身体には生命エネルギーである「気」が張り巡らされており、気の通り道である「経絡（けいらく）」があるとされます。全身を巡る経絡上には気の出入り口となる「経穴（けいけつ）」があり、この位置が「ツボ」と呼ばれる部分です。
人体に約361か所あるツボは、それぞれ対応する身体の部位や内臓が定められています。ツボを押して経路を巡る気の流れをスムーズに調整することで、対応する器官の活性化に作用して体調を整えられる、とするのが東洋医学におけるツボ療法の考え方です。
以前はあくまでも民間療法の1つとして位置づけられていましたが、西洋医学においても、ツボを押すことで神経への刺激情報が脳へ伝達され、さまざまな影響を及ぼすことが判明しています。
ツボの刺激で眠気を誘うコツ！
◯就寝時間より30分～1時間前のタイミングで行う
◯歯磨きやトイレなどは済ませておく
◯心身がリラックスでき、そのまま眠れる環境を準備する
◯部屋の照明を絞る
◯ゆったりと深呼吸しながら押す
◯正確な位置にこだわらず、自分自身の気持ちよさを優先する
◯痛みで覚醒しないように優しく押す
◯1回につき3～5秒、1か所3～5回程度を目安とする
＊東京都北区赤羽南1-19-8赤羽KMビル3F
《赤羽駅徒歩4分》
＊03-5939-9739
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