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プログロウ(PROGROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-08 23:09:16.0
- りんごのメリット
- ダイエットしている方によくりんごの話をします！
時間ない朝でも朝食で取り入れる話もします！
そんなりんごは、、、
ダイエットの強い味方です！
りんご1個あたり約140kcalほどしかないので、おやつをりんごに変えるだけでもカロリー摂取量を減らせます！また、BMIが25以上の女性に1日3回りんごを食べてもらったところ、体重が減少したという結果もあります！
ダイエット中といえば便秘に悩む女性も多いです！そのような方にりんごがおすすめです！また、りんごには水溶性食物繊維のペクチンが含まれていることから、腸内環境が気になる方にも良いとされています！りんごはダイエットのサポート役として、とても優秀なのです！
りんごに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があることが知られており、体が酸化するのを防いでくれます！体の酸化は「サビ」と例えられることもあるように、疲労とも関係しているし、体にとっていいものではありません！ですが、りんごにはクエン酸も含まれているため疲労回復にも良いです！
ぜひ、食事にりんごを取り入れてください！#PROGROW
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