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プログロウ(PROGROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-08 19:43:36.0
- 正月太りを短期間で解消する方法！
- ・生活リズムを整える
増加した体重を効果的にリセットするためには、規則正しい生活を送る方法が有効とされています！
無理な食事制限を避け、きちんとカロリー計算した食事を摂取することが大切です！
・運動量を増やす
増加した体重をリセットするには、1日の摂取カロリーよりも消費カロリーの方が高くなるようにしていきましょう！
エレベーターを使わずに階段を使ったり、電車では席に座らず立ったままでいたりするだけでも消費カロリーは高くなります！
さらに、散歩などの軽い運動を取り入れると、より体重を減らす効果が期待できます！
・寒さから身を守る
今年は暖冬傾向でついつい油断しがちですが、体が冷えると代謝が低下し、体重の増加につながることもあるため、体を冷やさないことが大切です！
首や手足の末端をマフラー・手袋・靴下などで防寒し、暖かくして過ごしましょう！
また年末年始の忙しい時期でも、入浴はシャワーですませず、ぬるめのお湯にゆっくりつかるようにするのがおすすめです！
それとなるべく温かい飲み物を飲むようにしてみてください！
正月太りには運動が大事なので、PROGROWでお待ちしてますね！
しっかりサポートしていきます！
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