山村英也のブログ3ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

168件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-02-12 21:29:48.0

投稿者：

山村英也

みその効果！

味噌には食物繊維も多く含まれています！食物繊維は腸の調子を良好にし便通をスムーズにしてくれたり、糖や脂質、ナトリウムなどを体外に排出する働きもあり、血糖値や血圧の上昇抑…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-07 21:50:16.0

投稿者：

山村英也

冬のダイエットを成功させるコツ

冬のダイエットを成功させるコツ 1.厚着をしたり身体を温める食材を摂取したりして、基礎代謝を高める2.ストレッチをしたり湯船に浸かったりして、血行促進を促す3.太りづらく痩せや…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-02 18:35:05.0

投稿者：

山村英也

トレーニングのフォームと力み改善！

トレーニングをしているとこのフォーム大丈夫なのか？力んで首、肩が痛くなる呼吸を止めてしまって気持ち悪くなるという方も、多いと思います！今来て頂いているお客様で、他のジムも…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-27 11:56:19.0

投稿者：

山村英也

ダイエットにも良い！せいろ！

少し前にせいろを買いました！せいろの下にコンセントを差して、水を入れる機械付きのを購入しました！元々、レンジで温める温野菜が食べれるがあまり好んでは食べませんでしたが、せ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-22 22:53:15.0

投稿者：

山村英也

20代女性！1ヶ月でマイナス2.5キロ！

元々、いろんなダイエットを試みたが、減っては増えてを繰り返し上手くいかないと言っていました。学生の時にスポーツをやっていたが、全くやらなくなり、好きなものを食べてかなり増…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-17 18:11:38.0

投稿者：

山村英也

40代女性！2ヶ月で体重－６キロ達成！残り４キロ！

11月から本格的にダイエットしたいとのことで、体重がかなり増えてしまったため、覚悟を決めてきていただきました！最初はかなり不安がっていて、私では無理かなと呟いていました。40…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-12 21:51:36.0

投稿者：

山村英也

継続的に続けて5ヶ月でマイナス１６キロ！

8月から続けられてる方ですが5ヶ月でマイナス１６キロ達成しました！1ヶ月平均3.2キロです！食事も最初にしっかり取り組み、今では自分で色々調整できるようになったため、そこまで制…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-08 19:43:36.0

投稿者：

山村英也

正月太りを短期間で解消する方法！

・生活リズムを整える増加した体重を効果的にリセットするためには、規則正しい生活を送る方法が有効とされています！無理な食事制限を避け、きちんとカロリー計算した食事を摂取する…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-01-05 21:59:36.0

投稿者：

山村英也

正月太り！ダイエット開始！

皆さん、年末年始はゆっくりできましたか？僕はゆっくりできました！集まりもあったり、よく食べたり、お酒飲んだり、体重増えたと言われる方もいました！休みも終わり、新年新たな挑…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-01-04 16:31:51.0

投稿者：

山村英也

明けましておめでとうございます！本日よりスタート！

明けましておめでとうございます！本年も宜しくお願い致します！皆様、年末年始はいかがでしたでしょうか？ゆっくりできましたか？年明け、地震により、ひどい地域もあります。僕自身…続きを見る