山村英也のブログ4ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

168件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2023-12-29 20:04:02.0

投稿者：

山村英也

今年１年間ありがとうございます！！！

去年の12月にオープンし、ありがたい事に、たくさんの方がジムに来られました！いろんな方とお会いできたこと、嬉しく思います！そして、いろんな方のダイエット、ボディメイクに関わ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-25 21:33:21.0

投稿者：

山村英也

メリークリスマス！

だいぶ寒くなりましたね！クリスマスも終わり、年末年始に入りで、忘年会もやってる方も多いです！結構暴食したり、いつもよりお酒飲んでる方もいますね！体重が増えたため年明けから…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-20 21:55:26.0

投稿者：

山村英也

2ヶ月で－4.3キロ！

10月中旬よりダイエット目的で来られている40代後半の女性です！コロナもあり、体重が増えていってしまい、気にはしていたが、まあいいやと軽い感じで思っていたら、久々に会う友人に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-15 22:49:59.0

投稿者：

山村英也

みかん食べるメリット！

みかんは「ビタミンC」が豊富なため、肌荒れや風邪予防に効果があるといわれています！また、果肉の袋には便秘改善の作用がある「ペクチン」も多く含まれています！さらに袋や白い筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-13 23:17:03.0

投稿者：

山村英也

1ヶ月経過でマイナス3.7キロ！

来て頂いているお客様で1ヶ月経過したので途中報告です！女性で身長１７０センチ、７５キロから1ヶ月経過してマイナス３.７キロ落ちました！僕的には落ちすぎたかなと思いましたが、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-11 22:38:37.0

投稿者：

山村英也

この時期のダイエット食材【おでん】

アツアツのおでんを食べることで、血行不良や代謝低下による冬太りを抑制する効果も期待できます！大根・こんにゃく・しらたき・昆布といったおでんの定番具材は、ローカロリーかつ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-06 21:45:01.0

投稿者：

山村英也

リンゴの効果！

りんごにはポリフェノール成分が多く含まれていることが分かり、注目を浴びています！ポリフェノールは、糖尿病や肥満、動脈硬化といった生活習慣病の予防や、ガンの予防、花粉症や…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2023-12-02 23:09:40.0

投稿者：

山村英也

今月で１周年迎えました！

今月で１周年迎えました！色々な方に支えられながら１年経ちました！皆様、ありがとうございます！かなりお客様も増え、食べて痩せる、動いて痩せる、腸内環境を良くする、を掲げて、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-28 23:34:03.0

投稿者：

山村英也

冬の果物【イチゴ】

いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍です！ビタミンB群である葉酸も多く含まれています！また、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富で、目の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-11-23 19:12:01.0

投稿者：

山村英也

プロテインは飲むべき？

結論どちらでも大丈夫です！ただ、飲まなくて良い場合は、食事でタンパク質をしっかり摂れているかです！食事でしっかり摂れているのであれば飲む必要はありません。なかなか摂れてな…続きを見る