山村英也のブログ2ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

168件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-04-06 19:20:12.0

投稿者：

山村英也

春の旬の野菜　アスパラ！

アスパラガスは、カロチン、ビタミンＣ、ビタミンＥを同時に摂取できる万能野菜です！特にカロチンは、病気に対する抵抗力を高める効果があり、感染症から体を守ります！また、アス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-01 22:24:36.0

投稿者：

山村英也

4月スタート！

4月が始まりました！エイプリルフールで嘘ついた方はいますか？僕は忘れていて嘘つくの忘れてました！笑さあみなさん！夏まで、3ヶ月です！薄着になっていくので、身体のラインが見え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 22:26:19.0

投稿者：

山村英也

ダイエットに牛肉！

牛肉は筋肉をつくり脂肪燃焼を手助けをします！牛肉には、筋肉のもととなる「たんぱく質」や脂肪燃焼を促す「カルニチン」などが含まれています！たんぱく質は、筋肉・骨・皮膚・毛髪…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-22 00:03:37.0

投稿者：

山村英也

水分を摂らないとどうなる？

水分補給をしないと体内が水分不足となり、体重が増えやすくなると言われています！体が水分不足になると血流が悪くなり、老廃物の排出が滞ります！さらに代謝が低下して脂肪が燃え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-15 22:56:31.0

投稿者：

山村英也

1日の水分！大事です！

1日2~3リットルが大事です！ダイエットをしているときの水分摂取は2リットルを目安にしましょう！通常であれば2リットルくらいをおすすめしますが、ダイエット中はとくに身体のなか…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-11 22:57:10.0

投稿者：

山村英也

ルイボスティー　効果！

ルイボスティーに含まれるポリフェノールは腸内の悪玉菌の排泄を促し、腸内を善玉菌が優位な環境にする働きがあります！腸内の悪玉菌が抑制されることで便秘解消効果に期待ができま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-05 17:22:50.0

投稿者：

山村英也

春の新玉ねぎの効果！

玉ねぎは、含まれているアリシンにより、血行を良くして代謝を上げ、痩せやすい体を作ることができます！また、アリシンにはビタミンB1の吸収を高める働きがあります！ビタミンB1は…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-01 22:32:26.0

投稿者：

山村英也

3月になりました！

早いもので、年明けから2ヶ月が終わりました！3月になりこれから徐々に暖かくなってくるかなと思います。そして4ヶ月後には夏が到来します！徐々に薄着になってきて、肌の露出も増え…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-26 22:14:27.0

投稿者：

山村英也

花粉症に効く食材！

花粉の時期になり、お客様でも、鼻、目にきている方が増えてきました！今日は花粉症に効く食材をお話しします！ただ、これで治るとか、完全にならないとかではないので、間違えないよ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-02-21 11:20:16.0

投稿者：

山村英也

14~16日沖縄に行ってきました！

毎年２月はプロ野球の沖縄キャンプに行っているので、恒例行事になってます！今回もドラゴンズの選手、スタッフの方に選手パスを発行してもらい、選手を近くで見れて良かったです！繋…続きを見る