山村英也のブログ11ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

168件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-05-30 23:28:26.0

投稿者：

山村英也

梅干しの効果！

梅干しは食べれますか？梅干しには植物性乳酸菌が含まれています。植物性乳酸菌の効果として腸内環境を整えることによる便秘予防、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-28 22:41:37.0

投稿者：

山村英也

ダイエット食材　【イカ】

ダイエットにおいてイカはすごくいいと思います。脂質も少なく高タンパクなので、ダイエット中でも食べられるし、あたりめも、ものすごく良いですね。そしてイカの栄養素の中でもっと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-25 23:00:23.0

投稿者：

山村英也

妊活と筋トレ

全員が全員に合うかはわかりませんが、妊活と筋トレについて書いてみます。生活環境も昔と比べて楽になり、車や電車を利用することが増えてきて、身体を使って動くことが少なくなって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-23 22:23:58.0

投稿者：

山村英也

朝ごはんのメリット

みなさん、朝ごはんは食べてますか？朝ごはんは、脳のエネルギー源のブドウ糖をしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせることが出来ます。ごはんなどの主食には脳のエネル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-19 22:21:51.0

投稿者：

山村英也

正しい体重の測り方

ダイエットをやっていると、体重は気になるものですし、ひとつの目安になります。ただ、体重にこだわりすぎると、食事を取らなくなったり、停滞すると嫌な気持ちにもなってしまいます…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-17 00:05:35.0

投稿者：

山村英也

またまた嬉しいことが！

12月から通って頂いてるお客様が今月でマイナス１０キロ落ちました！なかなか８キロ減ってから体重が動かなくなり、増えたりして、悩んだりすることもあったみたいですが、相談に乗り…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-13 22:19:32.0

投稿者：

山村英也

ゆで卵！

ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材であり、栄養が豊富でダイエットに適した食材といわれています！たんぱく質は体内で筋肉の材料となるため、ゆで卵をしっかり食べることで筋肉量が増…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-11 22:28:29.0

投稿者：

山村英也

ダイエット中でもパンが食べたい方へ

　ベーグルパンは、材料が小麦と水です！つまり、たまごや牛乳といった脂肪分やコレステロールをほとんど含んでいないのです！油を使っていないから低カロリーでもあります！ベーグ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-09 23:53:26.0

投稿者：

山村英也

5月8日からコロナ第５類へ

今週月曜日から５類になり、マスクなどもつけなくていい日になってきましたね。PROGROWでもマスクはしなくてもいいので気にせずにトレーニングにお越しください！それと、、、まだま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-05 20:29:40.0

投稿者：

山村英也

ダイエット食材【砂肝】

ダイエット食材として使える砂肝の話をします！砂肝にはほぼ脂肪が含まれていないので、低カロリーで有名な鶏胸肉の100g当たり108kcalよりも低い、100g当たり94kcalとなります。また…続きを見る