山村英也のブログ16ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

171件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-02-08 22:34:38.0

投稿者：

山村英也

寒い時期のダイエットにおすすめの食事

この寒い時期のおすすめの食事は【鍋】です。まず、なぜおすすめかというと、身体が温まることです！冷えやすい時期なので代謝の低下だったり、体調不良の原因になりやすいです。なの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-06 22:30:25.0

投稿者：

山村英也

水分は必要なのか？1日何リットル？

よく水は2リットル飲みなさいと聞いたことありませんか？それは間違いではありません。健康な成人は毎日、体重1キロにつき約35mlの水が必要と言われてます。これは最低限の水の量にな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-02-03 22:55:38.0

投稿者：

山村英也

パーソナル　ダイエット事例3

1ヶ月もあっという間ですね！もう2月です！今日は仕事の用事で奈良県まで行ってきました！帰りに少し鹿と戯れてきました！今日はダイエット事例を話していきます。40代前半の方です。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-31 22:35:15.0

投稿者：

山村英也

コーヒーのメリット！デメリットも伝えます。

皆さんコーヒーはお好きですか？自分自身コーヒーが好きでよく飲みに行ったり、おうちでも飲んだりします！今日はコーヒーのメリット、デメリットを箇条書きでまとめてみましたので読…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-29 22:44:14.0

投稿者：

山村英也

トレーニング前の食事について

トレーニングを行う前に空腹でやっていませんか？栄養不足でやってしまうと筋肉の維持や修復で使われる栄養が、トレーニングで使われてしまうため逆効果になってしまいます。しっかり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-28 00:35:35.0

投稿者：

山村英也

ダイエット時の空腹について！

ダイエットする時に空腹を感じることはありますか？パーソナルを受けているクライアント様も最初は空腹の話が出ます！では、なるべく空腹にならないようにはどうすればいいのか！今日…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-25 21:41:55.0

投稿者：

山村英也

パーソナル　ダイエット事例2

寒波がきて名古屋でも雪が少し積もりました！事故には気をつけてくださいね！かなり寒いのでお風呂もしっかり入ったりして冷やさないようにしてください！今日はダイエット事例を話し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-23 23:16:26.0

投稿者：

山村英也

おすすめ食材【椎茸】

皆さんきのこは好きですか？近年では色々きのこの栄養について出てくるようになりました！椎茸をおすすめする理由として、便秘の改善（食物繊維）血圧低下（エリタデニン）コレステロ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-21 22:53:59.0

投稿者：

山村英也

サプリメントについて

皆さんはサプリメント摂取していますか？今の時代何かしらサプリメントを購入している人も多いと思います。今日は少しだけサプリメントの話をしたいと思います。今、かなり市場に出回…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-20 22:39:51.0

投稿者：

山村英也

パーソナル　ダイエット実例１

来週からまた冷え込むそうですね！皆様体調管理しっかり整えて、風邪引かないように気をつけてください！本日は今までにパーソナルを受けていただき、成功例を話したいと思います。ち…続きを見る