山村英也のブログ13ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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プログロウ(PROGROW)のブログ

山村英也のブログ一覧

182件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-05-13 22:19:32.0

投稿者：

山村英也

ゆで卵！

ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材であり、栄養が豊富でダイエットに適した食材といわれています！たんぱく質は体内で筋肉の材料となるため、ゆで卵をしっかり食べることで筋肉量が増…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-11 22:28:29.0

投稿者：

山村英也

ダイエット中でもパンが食べたい方へ

　ベーグルパンは、材料が小麦と水です！つまり、たまごや牛乳といった脂肪分やコレステロールをほとんど含んでいないのです！油を使っていないから低カロリーでもあります！ベーグ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-09 23:53:26.0

投稿者：

山村英也

5月8日からコロナ第５類へ

今週月曜日から５類になり、マスクなどもつけなくていい日になってきましたね。PROGROWでもマスクはしなくてもいいので気にせずにトレーニングにお越しください！それと、、、まだま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-05 20:29:40.0

投稿者：

山村英也

ダイエット食材【砂肝】

ダイエット食材として使える砂肝の話をします！砂肝にはほぼ脂肪が含まれていないので、低カロリーで有名な鶏胸肉の100g当たり108kcalよりも低い、100g当たり94kcalとなります。また…続きを見る
プライベート

投稿日：

2023-05-03 23:23:07.0

投稿者：

山村英也

姉の３年越しの結婚式

今日は姉の結婚式でした！コロナになってから結婚式が出来ずようやく３年越しにやることが出来ました！親父が一昨年亡くなったので挙式で姉と歩きましたが、あの歩いてる時の時間で昔…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-01 22:33:57.0

投稿者：

山村英也

5月が始まりました！

1ヶ月もあっという間に終わり新しく5月がスタートしました。夏まであと2ヶ月ほどで迎えます！それまでに身体も変えていきましょう！5月といえば5月病という言葉があります。新しい環…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-30 22:39:57.0

投稿者：

山村英也

3月からパーソナルスタートした方の途中経過

3月中旬よりスタートした方の途中経過をお伝えします。あまり体重ばかり意識しすぎると筋肉量を落としてしまうため、最終的には見た目と伝えていますが、体重が減ると嬉しいものです…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-28 19:13:54.0

投稿者：

山村英也

明日からGWスタート！

明日からGWの連休に入る方も多いのではないですか？PROGROWは休みません！笑空きはありますのでぜひ予定ない方、ホットペッパーのスケジュールを見て一度お越しください！GWは色々食…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-26 23:23:15.0

投稿者：

山村英也

ファスティングはいいのか？

体重を落とすだけならいいかもしれません。ただ、筋肉量は確実に落としてしまい、体重は減っても体脂肪率は変わらないか増えると思います。なので、やってもいいですが個人的におすす…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-04-24 23:06:31.0

投稿者：

山村英也

筋トレやらずに食べないダイエットした場合！

タイトルにもある通り、筋トレやらずに、食べないダイエットした場合の話をします！実際に自分の姉の話をします。5月3日に結婚式を控え、子供が2人いて、家事、育児に毎日大変みたい…続きを見る