山村英也のブログ12ページ目｜プログロウ(PROGROW)

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山村英也のブログ一覧

182件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-06-10 00:52:36.0

投稿者：

山村英也

カルシウムについて

カルシウムは、丈夫な骨や歯をつくるために、バランスのよい食事と運動が大切ですが、特にカルシウムはしっかりとりたい栄養素です。また、カルシウムは強い歯や骨をつくるだけでな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-06 23:41:13.0

投稿者：

山村英也

腸内環境のバロメーター【おなら】

皆さん、おならと聞くと人前でできないため、我慢することもよくあると思います。できる限り出したいが、音が出たら、匂いが臭かったら、と考える人もいるのではないですか？まずおな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-04 22:01:32.0

投稿者：

山村英也

減量中のタンパク質【えび】

皆さん！えびは好きですか？えびは良質な動物性たんぱく質が豊富な一方で、低脂肪ということから「体に良い」と評判が高い食品です！ローファットダイエットでは脂質を削るので最適な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-06-02 22:51:03.0

投稿者：

山村英也

梅雨に入りました！

とうとう梅雨の時期になりましたね！台風も近くにあり、雨風がすごいですね！梅雨の時期に起こる不調といえば、頭痛で悩む人が多いです。曇りや雨の日に偏頭痛を起こす人が多いです。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-30 23:28:26.0

投稿者：

山村英也

梅干しの効果！

梅干しは食べれますか？梅干しには植物性乳酸菌が含まれています。植物性乳酸菌の効果として腸内環境を整えることによる便秘予防、肥満や免疫力アップ、抗アレルギー効果などが期待…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-28 22:41:37.0

投稿者：

山村英也

ダイエット食材　【イカ】

ダイエットにおいてイカはすごくいいと思います。脂質も少なく高タンパクなので、ダイエット中でも食べられるし、あたりめも、ものすごく良いですね。そしてイカの栄養素の中でもっと…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-25 23:00:23.0

投稿者：

山村英也

妊活と筋トレ

全員が全員に合うかはわかりませんが、妊活と筋トレについて書いてみます。生活環境も昔と比べて楽になり、車や電車を利用することが増えてきて、身体を使って動くことが少なくなって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-23 22:23:58.0

投稿者：

山村英也

朝ごはんのメリット

みなさん、朝ごはんは食べてますか？朝ごはんは、脳のエネルギー源のブドウ糖をしっかり補給し、脳とからだをしっかり目覚めさせることが出来ます。ごはんなどの主食には脳のエネル…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-19 22:21:51.0

投稿者：

山村英也

正しい体重の測り方

ダイエットをやっていると、体重は気になるものですし、ひとつの目安になります。ただ、体重にこだわりすぎると、食事を取らなくなったり、停滞すると嫌な気持ちにもなってしまいます…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-05-17 00:05:35.0

投稿者：

山村英也

またまた嬉しいことが！

12月から通って頂いてるお客様が今月でマイナス１０キロ落ちました！なかなか８キロ減ってから体重が動かなくなり、増えたりして、悩んだりすることもあったみたいですが、相談に乗り…続きを見る