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プログロウ(PROGROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-26 22:14:27.0
- 花粉症に効く食材！
- 花粉の時期になり、お客様でも、鼻、目にきている方が増えてきました！
今日は花粉症に効く食材をお話しします！
ただ、これで治るとか、完全にならないとかではないので、間違えないようにしてください。
緩和、なりにくいレベルになります！
乳酸菌
乳酸菌が多く含まれている「ヨーグルト」は、腸内環境を整えてくれる働きがあります！
はちみつ、バナナ、きなこなど乳酸菌のエサとなるオリゴ糖が含まれた食材と一緒に摂ると、乳酸菌を増殖させてより効果が期待できます！
食物繊維
きのこ類、ゴボウ、海藻など食物繊維が豊富な食材も、腸内環境を整える働きがあります！
レンコンには、アレルギーを抑制するといわれているポリフェノールの一種タンニンも含まれているので、摂ることをお勧めします！
ビタミンD
花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA・EPAが、青魚の脂には含まれています！
普段は肉派の人も、サバやイワシ、サンマなどの青魚を摂るようにしてみましょう！
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