小林整骨院 布施のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-20 13:42:14.0
- 肩をすくめるクセが首こりを招く？
- 肩をすくめるクセが首こりを招く？
無意識に肩をすくめていませんか？
緊張したときや寒いとき、気づかないうちに肩をすくめている方は少なくありません。実はこの習慣が、慢性的な首こりや肩こりの原因になっていることがあります。
肩をすくめると筋肉に何が起こる？
肩をすくめると首の横から肩にかけて走る「僧帽筋（そうぼうきん）」という大きな筋肉が常に収縮した状態になります。長時間この状態が続くと血流が悪化し、老廃物がたまりやすくなるため、こりや痛みとして現れるのです。
呼吸の浅さにもつながる
肩をすくめるクセがある人は、同時に呼吸が浅くなりがちです。胸や肋骨の動きが制限されることで酸素の取り込みが減り、疲れやすさや集中力の低下にもつながります。
チェックしてみよう
デスクワーク中に肩が上がっていないか？
スマホを見るとき首だけでなく肩まで前に出ていないか？
寒いと感じたときに無意識に肩をすぼめていないか？
これらに当てはまる人は、肩すくめクセが定着しているかもしれません。
改善のためのセルフケア
深呼吸を意識して肩を下げる
両肩を大きく上げ下げしてリセットする
首から肩にかけてのストレッチをこまめに行う
こうした簡単な習慣で、筋肉の緊張をほぐしやすくなります。
整骨院でのケアも有効
クセが強くなってしまうと、筋肉のこりや関節の動きに制限が出ることもあります。整骨院では、姿勢やクセに合わせた施術やアドバイスが可能です。肩こりがなかなか改善しない方は、一度体の使い方を見直してみましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
投稿者
小林整骨院 布施
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（93）
- 2025年9月分（75）
- 2025年8月分（103）
- 2025年7月分（56）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（37）
- 2025年4月分（49）
- 2025年3月分（28）
- 2025年2月分（25）
- 2025年1月分（45）
- 2024年12月分（43）
- 2024年11月分（47）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（35）
- 2024年8月分（30）
- 2024年7月分（26）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（34）
- 2024年4月分（19）
- 2024年3月分（12）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（9）
- 2023年9月分（18）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（15）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（22）
- 2023年3月分（25）
- 2023年2月分（22）
- 2023年1月分（8）
- 2022年12月分（1）
もっと見る
小林整骨院 布施のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,500 【１日５名限定】オーダーメイド整体 口コミ投稿で4400→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 10400→3500
|
|
再 来 |
¥3,300 【リピーター様専用】オーダーメイド美容鍼 6000→3300
|
|
新 規 |
¥2,500 【リピーター様続出】小顔矯正 むくみ、歪み改善 口コミ投稿で6000→2500
|
