小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-10-16 12:24:55.0
- 季節の変わり目に「体が重い」のは自律神経の乱れ？
- 季節の変わり目に「体が重い」のは自律神経の乱れ？
「なんだか体がだるい」「朝スッキリ起きられない」「肩や腰が重い」
季節の変わり目にこのような不調を感じる方は多いのではないでしょうか。
その原因のひとつが、自律神経の乱れです。
気温・気圧の変化が体に与えるストレス
季節が変わる時期は、気温差や気圧の変化が大きくなります。
人の体はこの変化に対応するために、血管の収縮・拡張や発汗などをコントロールしています。
この働きを担うのが「自律神経」です。
しかし、変化が急だったり、冷房や服装の調整が追いつかないと、
自律神経が過剰に働きすぎてバランスを崩しやすくなります。
その結果、血流が滞り、体が重く感じたり、頭痛・肩こり・倦怠感などが出やすくなります。
自律神経が乱れているサイン
朝起きても疲れが取れない
めまいや頭の重さを感じる
肩・首のこりが強い
胃腸の調子が悪い
気分の浮き沈みがある
これらの症状は、体だけでなく心のバランスにも関係しています。
ストレスや睡眠不足が重なると、さらに症状が悪化しやすくなります。
整骨院でできるサポート
整骨院では、筋肉や関節の調整を通して自律神経の働きを整えるサポートが可能です。
特に、首まわりや背中の筋肉が硬くなると神経の通りが悪くなり、
自律神経のバランスを崩す原因にもなります。
血流を促し、体のゆがみを整えることで、
「なんとなく不調」が軽くなりやすくなります。
ご自宅でできるセルフケア
深呼吸を意識する（息を長く吐く）
湯船にゆっくり浸かる
朝の光を浴びる
軽いストレッチで血流を促す
小さなことでも、日々のリズムを整えることが大切です。
まとめ
季節の変わり目に感じる「体の重だるさ」は、
単なる疲れではなく、自律神経の乱れによるサインかもしれません。
「最近なんだか調子が悪い」と感じる方は、
無理せず早めに体のメンテナンスを行いましょう。
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投稿者
小林整骨院 布施
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