小林整骨院 布施のブログ
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投稿日：2025-10-28 16:18:46.0
- 冷たい風で肩がこる？冬の「筋肉冷え」対策
冬になると「肩がこる」「体が固まる」という方が増えてきます。
実はその原因、**冷たい風による“筋肉の冷え”**が関係していることをご存じでしょうか？
気温だけでなく、風が当たることで筋肉は思った以上にこわばりやすくなります。
■ なぜ“冷たい風”で肩がこるのか
風が皮膚に当たると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、筋肉への血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなってしまいます。
特に首や肩まわりは外気にさらされやすく、冷えの影響を受けやすい部分です。
さらに、寒さから自然と肩をすくめる姿勢になることで、
僧帽筋などの筋肉が緊張し、血流の悪循環が起こります。
■ 放っておくとどうなる？
筋肉の冷えや緊張が続くと、次のような不調につながることがあります。
頭痛や目の疲れ
肩甲骨の動きの悪化
首や背中の痛み
慢性的な肩こりの原因が「冷え」だった、というケースも少なくありません。
■ 冷え対策のポイント
1．首まわりを冷やさない
マフラーやネックウォーマーで、風が直接当たらないようにしましょう。
2．温かい飲み物を意識的にとる
体の内側から温めることで、血流が改善します。
3．肩甲骨まわりを動かす
軽く肩を回したり、背中を伸ばすだけでも血流アップに効果的です。
4．入浴でリセット
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってしっかり温めましょう。
■ まとめ
冷えによる肩こりは「温める＋動かす」で改善できます。
それでも硬さが取れない場合は、筋肉や関節のバランスが崩れている可能性があります。
当院では、筋肉の緊張をやわらげる施術や、日常でできるセルフケアの方法もお伝えしています。
肩こり・冷えでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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投稿者
小林整骨院 布施
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