トリガーポイントとは？：2024年5月23日｜小林整骨院夙川院のブログ

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投稿日：2024-05-23 15:58:39.0

トリガーポイントとは？: トリガーポイントとは？

トリガーは日本語で「引き金」という意味があり、トリガーポイントとは、その名の通り痛みの引き金となっている部位のことです。トリガーポイントが形成されやすい場所は筋肉・筋膜・腱・靭帯などで、トリガーポイントができている場合、その部分を指で押すとゴリゴリとしたしこりを感じます。

トリガーポイントが形成される原因

筋肉の使い過ぎ
トリガーポイントが形成される原因の一つは、筋肉の使い過ぎです。

筋肉を使い過ぎると、筋肉に損傷や炎症が起きてしまいます。すると筋肉を守っている筋膜がねじれたり癒着したりして、血行が悪くなりトリガーポイントが形成されてしまいます。

運送業など主に力仕事をしている方やスポーツ選手、高頻度で運動をしている方は、筋肉の使い過ぎによってトリガーポイントが形成されやすいです。

長時間の同じ姿勢や冷え
長時間同じ姿勢をしていることや冷えも、トリガーポイントが形成される原因の一つです。

前述した通り、筋肉を使い過ぎるとトリガーポイントが形成されますが、逆に同じ姿勢を続けて筋肉を使わずにいる場合も、緊張状態で硬くなった筋肉に血管が圧迫され、筋膜に癒着が起きて血行が悪化してトリガーポイントが形成されてしまいます。

また体が冷えると血行が悪化することにより、トリガーポイントが形成されやすくなります。体が冷える環境では神経が敏感になりやすいので、さらに痛みを強く感じてしまうかもしれません。

デスクワークが中心の方や冷え性の方、夏場でもエアコンが効いた部屋で過ごす時間が多い方などは、これらの原因によってトリガーポイントが形成されやすいでしょう。

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